주짓수 띠 순서부터 주짓수 띠 매는법, 벨트 승급 최소 나이, 그리고 주짓수 기본 용어까지 자세히 안내드립니다. 주짓수 띠 매는법은 주짓수를 처음 시작하는 입문자도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세한 설명과 함께 이해를 돕기 위한 이미지가 단계별로 제공됩니다.

주짓수 띠 순서
주짓수 띠 순서는 성인과 유소년(주니어)으로 나뉩니다. 성인은 만 16세 이상, 유소년은 만 16세 미만의 어린이 및 청소년을 의미합니다.
성인 주짓수 띠 순서
만 16세 이상의 성인 주짓수 띠 순서는 아래와 같습니다. 주짓수는 승급할 때마다 ‘쁘레따’라고 불리는 검은 천에 줄이 하나씩 추가되며, 이 줄을 ‘그랄’, ‘그레이드’, 또는 ‘스트라이프’라고 부릅니다.
주짓수 띠 순서 | 승급 최소 연령 | 그랄 수 |
---|---|---|
화이트 벨트 (흰띠) | 나이 무관 | 4그랄 |
블루 벨트 (파란띠) | 만 16세 이상 | 4그랄 |
퍼플 벨트 (보라띠) | 만 16세 이상 | 4그랄 |
브라운 벨트 (갈색띠) | 만 18세 이상 | 4그랄 |
블랙 벨트 (검정띠) | 만 19세 이상 | 6그랄 |
레드&블랙 벨트 (빨강&검정띠) | 만 50세 이상 | 7그랄 |
레드&화이트 벨트 (빨강&흰띠) | 만 57세 이상 | 8그랄 |
레드 벨트 (빨간띠) | 만 67세 이상 | 9그랄 |
유소년 주짓수 띠 순서
16세 미만의 유소년 주짓수 띠는 벨트마다 흰 줄과 검은 줄이 추가되어 3단계로 세분화됩니다. 승급을 위해서는 4그랄을 채워야 하며, 만 16세부터 블루 벨트를 받을 수 있는 자격이 주어집니다.
띠 순서 | 승급 최소 나이 |
---|---|
화이트 벨트 | 나이 무관 |
그레이&화이트 벨트 | 4세~15세 |
그레이 벨트 (회색 띠) | 4세~15세 |
그레이&블랙 벨트 | 4세~15세 |
옐로우&화이트 벨트 | 7세~15세 |
옐로우 벨트 (노랑띠) | 7세~15세 |
옐로우&블랙 벨트 | 7세~15세 |
오렌지&화이트 벨트 | 10세~15세 |
오렌지 벨트 (주황 띠) | 10세~15세 |
오렌지&블랙 벨트 | 10세~15세 |
그린&화이트 벨트 | 13세~15세 |
그린 벨트 (초록 띠) | 13세~15세 |
그린&블랙 벨트 | 13세~15세 |
주짓수 띠 매는법
첨부된 이미지와 설명을 참고하여 차근차근 따라 해 보세요.
1. 벨트 중앙을 배꼽 부분에 위치시킵니다.

2. 띠를 골반에 두른다는 느낌으로 등 뒤로 돌려 교차시킨 후 양 끝을 다시 몸 앞으로 가져옵니다.

3. 벨트 끝이 동일한 길이가 되도록 조정합니다.
※ 벨트를 움직여서 길이를 맞추세요!

4. 왼쪽 띠가 위로 오도록 띠를 교차합니다.

5. 왼쪽 띠를 골반에 두른 벨트 밑으로 넣은 후 위로 빼냅니다.

6. 두 번 감긴 벨트 사이를 벌린 후 오른쪽 띠를 그 사이로 넣습니다.
※ 두 겹 벨트 사이로 띠를 넣으세요!

7. 왼쪽 띠를 고리 안에 넣습니다.

8. 양손으로 띠를 잡고 당겨서 묶습니다.

기본 주짓수 용어
주짓수에서 자주 사용하는 용어에는 어떤 것이 있고, 뜻은 어떻게 되는지 살펴보세요.
가드 (Guard)
바닥에서 상대의 공격을 방어하는 수비 자세.
그라운드 (Ground)
둘 중 한 명 또는 두 명 모두 가드 자세인 상태.
가드 패스 (Guard Pass)
상대방의 가드를 풀고 유리한 포지션으로 이동하는 기술.
가드 리커버리 (Guard Recovery)
가드패스를 당할 상황에서 기술을 이용해 가스를 다시 회복하는 것.
스윕 (Sweep)
가드 상태에서 상대를 뒤집고 유리한 포지션으로 역전하는 기술
스탠딩 (Standing)
둘이 마주 보고 서있는 상태로, 주짓수는 스탠딩에서부터 시작합니다. (주짓수의 기본 상태)
테이크 다운 (Takedown)
서 있는 상대를 넘어뜨리는 기술.
서브미션 (Submission)
상대의 항복을 받아내기 위한 초크나 관절 기술.
탑포지션 (Top position)
그라운드 상황에서 상대방보다 유리한 상위 포지션을 차지한 상태.
사이드 포지션 (Side position)
상대방을 옆에서 누르고 제압하는 자세
마운트 (Mount position)
누워있는 상대방 배 위에 올라타 제압하는 자세. 양쪽 무릎이 바닥에 닿은 상태에서 자세를 3초 유지하면 점수를 획득할 수 있습니다.
백포지션 (Back position)
상대방 등 뒤에서 압박하는 포지션
니온 밸리 (Knee on belly)
무릎으로 상대의 배를 누르며 압박하는 자세.
이스케이프 (Escape)
서브미션을 당하거나 제압 당한 상태에서 빠져나가는 기술
탭 (Tap)
기권, 항복 의사를 표현하는 것으로, 바닥을 세 번 치거나 상대방 몸을 3번 치면 항복 표시입니다.
손을 사용하지 못하는 경우라면 입으로 탭을 세 번 외치거나 손과 입 모두 사용하지 못한다면 발로 탭을 쳐도 됩니다.
드릴 (Drill)
주짓수 기술에 필요한 움직임을 반복적으로 연습하는 훈련
마이너 파울 (Minor Foul)
경미한 반칙으로, 페널티가 부과됨.
테크니컬 메이저 파울 (Technical Major Foul)
규칙 위반으로 실격 처리되는 큰 반칙.
디시플러너리 메이저 파울 (Disciplinary Major Foul)
규칙 위반으로 실격 및 추가 제재가 부과되는 심각한 반칙.
스톨링 (Stalling)
고의로 시간을 끌거나 경기를 지연하는 행위.
주짓수 경기 규칙과 대회 일정에 대한 최신 정보는 대한주짓수회 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
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